1. シニアが生きがいを見つけることの大切さ
1.1 定年後の時間をどう過ごすかが充実した人生のカギ
定年を迎え、仕事や家族の時間から解放されたとき、「これからの時間をどう過ごすか」は、今後の人生の満足度を大きく左右します。
仕事がすっぱりなくなったことで、ふと気づくと「一日のリズムがなくなってしまった」「張り合いがなくて、なんとなく毎日がぼんやり過ぎている…」という経験はありませんか。このような“毎日が日曜日状態”は、実は多くの方が感じている現実です。
でも、一方で「何かを続けて働く」「誰かと関わる」という選択は、心身への効果も期待できます。たとえば、社会との関わりが、脳の活性化や気力の維持につながることもありますし、健康診断などのサポートによって健康面での安心感も得られます。
たとえば、こんなことが変化のきっかけになるかもしれません。
- 趣味をじっくり楽しむ時間：絵を描いたり、読書や散歩に没頭するだけで、心に残るリズムが生まれます。「好きなことをやる時間」が、意外と幸福感を底上げしてくれます。
- 地域や仲間とのつながり：地域活動やボランティア、イベントづくりなどに関わることで、「誰かのためにできた」という満足感や、人とのあたたかな関係が心に潤いを与えてくれます。
ここで大事なのは、無理に何か特別なことをしようとしなくていい点です。
むしろ「かつて好きだったこと」「ふと思い出す過去の楽しみ」など、心の奥にある小さな“好き”を拾い上げていくところから始めるのが、自然な一歩です。
実際によくある失敗と解決策を挙げてみます。
- 失敗例①：目標を大きく設定しすぎて三日坊主に。
・解決策：今日はこれだけやればOK、という小さな一歩設定を。
- 失敗例②：慌ただしく講座やグループ活動を詰め込みすぎて疲れてしまう。
・解決策：見学や体験だけでまずは様子を見る、無理のないペースで。
- 失敗例③：全く知らない分野に飛び込んで挫折。
・解決策：かつて少しでも興味を感じた分野や、過去に関わったことをヒントに選ぶ。
たとえば、「また絵を描いてみたい」「軽く体を動かしたい」「学びの気持ちを取り戻したい」など、あなたの心が“ふと喜ぶ”ものを選んで、まずは体験から入ってみましょう。
1.2 「生きがい」がある人とない人の違いとは？
同じような環境にいても、「毎日が充実している」と感じる人と、「なんとなく寂しい」と感じる人がいます。
その差を生む大きなポイントが、「生きがいの有無」です。
生きがいがある人は、日々に目的とリズムがあります。
朝起きたときに「今日は〇〇をしよう」という気持ちがあるだけで、一日の過ごし方がまったく違ってきます。
一方、生きがいがないとどうなるかというと…
- 朝からなんとなくダラダラしてしまう
- 気づけばテレビを見て1日が終わっている
- 人と話す機会が減って孤独感が増す
このような状態が続くと、体力や気力も少しずつ低下していきます。
外出が減り、交流がなくなると、健康面やメンタルにも影響が出やすくなるのが現実です。
「小さな役割」が自分を元気にしてくれる
実は、生きがいといっても大げさなものではありません。
「毎週公園の掃除を手伝っている」「地域の花壇の水やりを担当している」など、ほんのちょっとした役割でも、自分の居場所を感じられるようになります。
こんな特徴が見られます。
| 生きがいがある人 | 生きがいがない人 |
| 今日やることが決まっている | 特に予定がない |
| 人と話す機会がある | 孤独を感じやすい |
| 健康を意識した生活リズム | 生活が不規則になりがち |
| 気力・意欲が維持されやすい | 気分が落ち込みやすい |
よくある3つの落とし穴
- 「もう年だから…」と決めつける
→ 年齢は関係ありません。始めるのに遅すぎることはありません。 - 人との関わりが面倒になる
→ ちょっとした挨拶や会話だけでも、気持ちが前向きになります。 - 完璧にやらなきゃと気負ってしまう
→ できる範囲で気軽に取り組むことで、長続きしやすくなります。
何かを始めると、自然と人との接点が生まれます。
「ありがとう」と言われたり、「また会いましょう」と言われることで、自分が誰かの役に立っている実感を得られるんです。
こうした積み重ねが、「今日はなんだか嬉しいな」「明日も楽しみだな」という前向きな気持ちにつながっていきます。
2. シニアが抱えやすい悩みとその背景
定年を迎えて一段落したものの、いざ自由な時間が増えると、思っていたよりも悩みが多い…と感じる方は少なくありません。
ここでは、シニア世代が抱えがちな代表的な悩みと、その背景にある要因を3つ紹介します。
2.1 孤独感と社会との断絶
定年後、仕事を離れることで人との関わりが一気に減り、孤独感を強く感じるケースはよくあります。
「職場が唯一の交流の場だった」「朝誰とも話さないまま夜になってしまう」そんな日々が続くと、心も閉じこもってしまいがちです。
「誰にも必要とされていない気がする」という感覚が、心の元気を奪ってしまうんです。
こんな行動の変化が現れやすいです。
- 電話やメールのやり取りが減る
- 外出する理由がなくなる
- 知り合いに会うのが億劫になる
この悪循環に陥らないためには、定期的に人と関わる“きっかけ”を持つことが大切です。
たとえば週1回でも誰かと顔を合わせる機会があるだけで、気持ちの安定度は大きく変わります。
2.2 やることがない・時間を持て余す日々
「毎日が自由」だったはずが、実際に時間を持て余してしまい、逆に疲れてしまうこともあります。
自由な時間があるはずなのに、気づけば「何もしていない」ことにストレスを感じてしまう人が多いです。
こんな経験はありませんか？
- 電話やメールのやり取りが減る
- 外出する理由がなくなる
- 知り合いに会うのが億劫になる
よくある失敗は、「何かしなきゃ」と焦って一気に詰め込みすぎること。
急に複数の講座やイベントに参加して、疲れてやめてしまう…というパターンも多いです。
解決策としては、
- まずは短時間で終わる活動から始める
- 週1回だけでも何かを予定に入れる
- 無理のない範囲で楽しめることを見つける
こうした“小さなリズム”が、生活に張りをもたらします。
2.3 経済的な不安と将来の心配
定年後の生活では、年金や貯蓄に頼る場面が増えるため、将来へのお金の不安を感じる方も多いです。
お金に対する不安は、心のゆとりや生きがいを感じる力に大きく影響します。
とくに、
- 「この生活を何歳まで続けられるだろう」
- 「病気になったときのお金が不安」
- 「子どもに迷惑をかけたくない」
といった悩みは、多くのシニアに共通しています。
最近では“無理なく続けられる仕事”で収入と生きがいを両立する人も増えています。
- 週2〜3回の勤務でほどよく収入を得る
- 体に無理のない範囲で働く
- 社会と関わることで心も元気に保つ
こうした働き方は、心身の健康維持にもつながります。「誰とも話さない日が続く」「やることが見つからない」「将来が漠然と不安」——これは誰にでも起こりうることです。
だからこそ、小さな一歩で、心の安定と日々の充実感を取り戻していきましょう。
3. 生きがいを見つけるためにできること
では実際に、生きがいを見つけるにはどうしたらいいのでしょうか？
「何をしたらいいのかわからない」という方に向けて、気軽に始められる3つの方法をご紹介します。
3.1 趣味やボランティアから始める第一歩
生きがい探しの出発点としておすすめなのが、趣味やボランティア活動です。
「これまで興味があったけれど、時間がなくてできなかったこと」こそ、今が始めどきです。
たとえば、
- 家の近くをカメラ片手に散歩する
- 市民センターの囲碁・将棋クラブに顔を出す
- 公園の清掃活動に週1回だけ参加する
こういった小さな行動が、日々の生活にリズムを生み、自然と前向きな気持ちを引き出してくれます。
ボランティア活動も、地域によっては高齢者向けに配慮された内容のものが多く、体力に合わせて無理なく参加できる点が魅力です。「ありがとう」と言われる経験は、自分の存在価値を再確認できる大切な機会。
人の役に立つ実感が、生きがいにつながっていきます。
3.2 新しいことに挑戦してみる
「今までやったことがないことに挑戦する」というのも、生きがいを見つけるための大事な選択肢です。
年齢に関係なく、“新しい体験”が脳を刺激し、心を若々しく保つきっかけになります。
具体的には、
- パソコンやスマホの使い方講座に通う
- 読書会や歴史講座など知的好奇心を満たす場に参加する
- 生涯学習講座で新しい資格や知識を身につける
「今さらできないかも…」という気持ちがあっても、最初は見学や体験からスタートすれば大丈夫です。
また、学び直しを通じて「まだまだできる自分」に気づくことで、自信と達成感が得られます。
“初めて”がある日々は、それだけで日常が充実していきます。
3.3 誰かとつながる場をつくる
生きがいは、ひとりで感じるよりも、誰かとの関わりの中で自然と育まれていきます。
人と話す、笑う、助け合う——その関係性こそが、生きがいの源になります。
人とのつながりを持つ方法としては、
- 地域のサロンやシニア向けの交流会に参加する
- 趣味の集まりやカルチャースクールに通う
- 気軽に立ち寄れる喫茶店や図書館を利用する
最初は緊張するかもしれませんが、「顔見知りができる」「話しかけられる」という些細な出来事が、想像以上に心の支えになるものです。
また、定期的な活動や役割があることで、「また来週も行こう」というリズムが生まれ、日々の生活に張り合いが出てきます。
つながりがあるだけで、人生の満足度は大きく変わります。このように、生きがいは特別なことをしなくても、日常の中で少しの工夫と行動から生まれていきます。
無理せず、自分に合ったペースで始めてみることが何より大切です。
4. 生きがいと仕事を両立するという選択肢
「もう一度働きたい」「でも体力や時間に不安がある」——そんな想いを抱えるシニアの方は多いはずです。
最近では、生きがいと収入の両方を叶える働き方として、シニア向けの“無理なく続けられる仕事”に注目が集まっています。
4.1 無理なく働けるシニア向けの仕事とは？
シニアの働き方には、「収入よりもやりがい」「社会とのつながり」「自分のペースを大切に」といった価値観が強く反映されます。
そのため、選ばれる仕事の多くは「無理なく」「自分の体力に合わせて」続けられるものが中心です。
たとえば、
- 短時間勤務や週2〜3日のシフト制
- 身体に大きな負担がかからない業務
- 一人ではなく、チームで支え合える環境
こうした条件が揃った仕事であれば、年齢を重ねても無理なく続けられます。
また、研修やサポート体制が整っている職場なら、未経験でも安心して始めることができます。
4.2 「警備の仕事」がシニアに向いている理由
中でも特にシニア世代に人気があるのが「警備の仕事」です。
実は、警備業務は“年齢よりも人柄や責任感”が重視される職種なんです。
その理由は以下の通りです。
- 長時間の体力勝負ではなく、見守りや巡回といった業務も多い
- 勤務時間や場所を柔軟に選べるので、自分のペースで働ける
- 誰かの安全を守るという“社会的な意義”が実感できる
- 仲間と連携して働くことで、孤立感を感じにくい
また、資格がなくても始められる仕事が多く、定年後の“再スタート”としても非常に取り組みやすいのが特徴です。
さらに、空調服の貸与や健康診断の実施など、体調管理にも配慮された環境が整っているため、安心して続けられるという声も多数寄せられています。
4.3 実際に働くシニアの声からわかる魅力
「警備の仕事で人生が変わった」——そんな声をよく聞きます。
仕事を通じて“自分の居場所ができた”という実感こそが、生きがいにつながっているのです。
実際に働く方のコメントには、こんな内容があります。
- 「同年代の仲間が多く、自然と会話も弾む」
- 「退院したとき、同僚が迎えに来てくれて感動した」
- 「仕事帰りのコーヒータイムが毎日の楽しみ」
警備の現場には、年齢に関係なく仲間を思いやる空気があります。
その中で自分の役割を持ち、誰かに頼られる喜びを感じられるのは、他ではなかなか得られない体験です。
「この年齢で新しい仲間と出会えるなんて思わなかった」
「今がいちばん心が元気かもしれない」
そんな声が多いのも、この仕事ならではの魅力です。“働くこと＝生活のため”から、“働くこと＝心の豊かさ”へ。
この変化こそが、シニアの生きがいを支える大きな力になっています。
5. セキュリティロードで叶う、シニアの生きがいと働き方
警備業界の中でも、シニア世代の活躍を積極的に支援しているのが「セキュリティロード」です。
ここでは、セキュリティロードならではの働きやすさや、生きがいにつながる仕組みをご紹介します。
5.1 未経験から始められる警備の仕事
「警備って難しそう…」「資格がないと無理では？」と感じている方も多いかもしれません。
でもセキュリティロードなら、そんな心配はいりません。
セキュリティロードでは、多くのシニアが“未経験から”警備の仕事をスタートしています。
その理由は、以下のような安心のサポート体制があるからです。
- 初心者向けの研修プログラムが充実している
- 法定研修に加えて、現場に合わせた実践的な指導もあり
- 警備業務に必要な資格取得も会社がしっかり支援
年齢や経験に関係なく、1人ひとりに合わせたサポートがあるから、シニアの方でも自信を持って現場に立てる環境が整っています。「警備の仕事ははじめてだったけど、仲間の支えがあってすぐに慣れました」
そんな声もたくさん寄せられています。
5.2 健康と交流を大切にした職場環境
セキュリティロードが大切にしているのは、仕事だけでなく働く人の“健康”と“つながり”です。
「働きやすさ」や「安心感」を追求した職場環境が、シニアの働き続ける力を支えています。
具体的には…
- 空調服の支給や熱中症対策の徹底
- 定期的な健康診断・血圧チェックの実施
- 産業医への相談体制も完備
- 同年代の仲間が多く、自然なコミュニケーションが生まれる
「職場で健康を気づかってもらえるって、こんなに心強いとは思わなかった」
「現場での何気ない会話が、今では日々の楽しみです」このような声が多いのは、ただ“働く場”を提供するのではなく、“安心して続けられる場”として職場づくりをしているからこそです。
5.3 「社会に必要とされる」ことが生きがいに変わる
多くのシニアがセキュリティロードで働く中で感じるのが、「誰かの役に立てている」という実感です。
「人の安全を守る」という警備の仕事には、目に見えるやりがいと社会的な意義があります。
たとえば、
- 通行人に「ありがとう」と声をかけられた
- 現場で事故を防いだと感謝された
- 「あなたがいてくれて安心」と言われた
こうした言葉や出来事は、働くうえでのモチベーションになり、自信にもつながります。
また、警備の仕事は裏方のように見えて、実は地域社会やイベント、交通インフラなど、多くの人の“日常”を支えている大切な役割です。
「社会に貢献している」という実感こそが、生きがいそのものになっていきます。
セキュリティロードには、安心・信頼・やりがいの3つがそろっています。
働くことが“収入のため”だけでなく、“心の充実”にもつながる。そんな働き方が、ここでは実現できます。
6. まとめ：生きがいは「小さな一歩」から見つかる
生きがいという言葉は少し大げさに聞こえるかもしれません。
でも、実際は特別なことをしなくても、日常の中に「自分らしさ」や「誰かとのつながり」を感じられるだけで、それは立派な生きがいになります。
6.1 まずは日常を少し変えてみる
いきなり何かを始めようとせず、「いつもの生活」に少しだけ変化を加えてみる。
それが、生きがいを見つける第一歩になります。
- 朝の散歩に、近所の公園まで足を延ばしてみる
- 毎週決まった曜日に、趣味の時間を確保する
- 気になるイベントや説明会に、思い切って足を運んでみる
大切なのは、“ちょっとだけ”行動を変えてみることです。
その小さな変化が、気持ちにハリを生み、人との関わりや新しい気づきにつながっていきます。「今日、これをやってみようかな」
そう思える時間が少しずつ増えていけば、自然と生きがいのある毎日に変わっていきます。
6.2 社会とのつながりが未来を明るくする
人は、誰かと関わることで気持ちが前向きになります。
とくにシニア世代にとっては、社会との接点を持ち続けることが、心と体の健康を守る大きな力になります。
「ありがとう」と言われる経験は、どんな薬よりも心に効きます。
警備の仕事のように、人の役に立ち、誰かの安心を支える働き方を選ぶことで、「自分にもできることがある」「必要とされている」と感じられるようになります。
また、仲間と支え合いながら働く職場は、自分の居場所となり、生きがいの源になります。
年齢に関係なく、人生はいつからでも輝かせることができます。
今日からでも、小さな一歩を踏み出してみましょう。
「このままじゃいけない」と思ったときが、変わるチャンスです。
シニア世代の再出発ならセキュリティのお仕事にお任せください。
未経験でも安心して始められる研修制度と、健康面に配慮された職場環境が整っています。
まずはセキュリティロードのホームページをご覧ください。
https://1987ser.co.jp/senior/category/all
